स्वास्थ्य

हार्ट की दृढ़ता के लिए रोजाना गर्म पानी से 22 केले फायदेमंद है, रिसर्च में हुआ खुलासा

कई लोगों को गर्म पानी से नहाना (गर्म पानी से नहाना) पसंद आता है और यह स्वास्थ्य के लिए भी कई मायनों में अच्छा होता है। नियमित रूप से गर्म पानी से स्नान से व्यक्ति शारीरिक (शारीरिक रूप से) और मानसिक (मानसिक रूप से) से बेहतर महसूस करता है। हालिया अध्ययन में सामने आया है कि रोजाना गर्म पानी से स्नान से हृदय (हृदय) का स्वास्थ्य भी सुधरता है और हृदय रोग जैसे स्ट्रोक (स्ट्रोक) के जोखिम को कम करता है। यह अध्ययन ऑफ़लाइन जर्नल हार्ट में प्रकाशित हुआ है। 45 से 50 वर्ष के 61,000 वयस्कों पर शोध किया गया है। प्रतिभागियों को उनके स्नान की आदतों और जीवनशैली के आधार पर सवालों का जवाब देने को कहा गया, जिसमें व्यायाम, आहार, शराब का सेवन, वजन, नींद, मेडिकल हिस्ट्री और वर्तमान में इस्तेमाल होने वाली दवाओं में शामिल थे।

डेटा के विश्लेषण से पता चलता है कि गर्म पानी से सप्ताह में एक या दो बार स्नान या बिल्कुल नहीं स्नान करने की तुलना में उन लोगों में हृदय रोग का 28 प्रतिशत और स्ट्रोक का 26 प्रतिशत जोखिम कम था जो रोजाना गर्म पानी से नहाते थे। हृदय से जुड़ी बीमारियों का मुकाबला करने के अलावा रोजाना गर्म पानी से नाकाना कई तरीकों से फिट रहने में मदद कर सकता है। यहां जानिए क्या फायदे हैं-

कम करता है शुगर लेवलmyUpchar से जुड़े डॉ। लक्ष्मीनत्त शुक्ला का कहना है कि गर्म पानी से स्नान से शरीर में शर्करा का स्तर कम हो जाता है, जिससे डायबिटिज होने का खतरा कम हो जाता है।

कम करता है मांसपेशियों का तनाव

गर्म पानी से स्नान से मांसपेशियों का तनाव कम करने में मदद मिलती है। मांसपेशियों के मजबूतीलेपन में सुधार होता है और सूजी हुईं मांसपेशियों को आराम मिलता है।

ब्लड सर्कुलेशन में सुधार करता है

गर्म पानी से भरे बाथटब में बैठने जाने से भागों तक ब्लड सर्कुलेशन में वृद्धि होती है और अन्य कोशिकाओं का पोषण करने में मदद मिलती है। यह ब्लड प्रेशर को कम करता है जो अनियमित ब्लड सर्कुलेशन के कारण होता है।

इम्यून सिस्टम को बढ़ाता है

गर्म पानी से स्नान से शरीर में हानिकारक बैक्टीरिया मरते हैं और इम्यूनिटी में सुधार होता है। यह सर्दी और फ्लू के लक्षणों के जोखिम को बहुत कम कर सकता है।

कम करता है तनाव

myUpchar से जुड़े डॉ। लक्ष्मीनता शुक्ला का कहना है कि वास्तव में गर्म पानी के स्नान से सभी तनाव और चिंता से छुटकारा पा सकते हैं। यह मस्तिष्क के सेरोटोनिन के स्तर को बढ़ा सकता है, जो कि खुशी से जुड़ा रसायनल है।

त्वचा के लिए अच्छा है

गर्म पानी से स्नान से त्वचा के छिद्र खुल जाते हैं और वापस आने का लगता है, जो शरीर की प्राकृतिक रूप से सफाई का तरीका है। यह त्वचा को अधिक समय तक मॉइश्चराइज (नाम) करता है और इसे प्रसाद होने से नुकसान होता है। गर्म पानी से स्नान से वे छोटी दरारें भी कम हो जाती हैं जो अक्सर त्वचा के प्रसाद होने पर दिखाई देती हैं।

जल्दी नींद लेना फायदेमंद है

गर्म पानी से स्नान से शरीर को आराम मिलता है और नींद जल्दी आती है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि गर्म पानी शरीर के तापमान को बढ़ाता है और मांसपेशियों को आराम देता है। एक टब में 20 मिनट तक हॉट बाथ लेना शारीरिक और मानसिक रूप से शांत करने के लिए पर्याप्त है।

सिरदर्द

गर्म पानी से स्नान से सिरदर्द की परेशानी से निपटने में मदद मिलती है। चूंकि ज्यादातर सिरदर्द सिर में रक्त वाहिकाओं के संकुचित होने के कारण होता है, इसलिए गर्म पानी से सकारात्मक प्रभाव उन रक्त वाहिकाओं पर दबाव को कम करने और सिरदर्द को ठीक करने में मदद कर सकता है।अधिक जानकारी के लिए हमारा कलात्मक, त्वचा से बाल और वजन कम होने तक गर्म पानी पीने के फायदे हैं पढ़ें। न्यूज 18 पर स्वास्थ्य संबंधी लेख myUpchar.com द्वारा लिखित जाते हैं। स्वास्थ्य से संबंधित खबरों के लिए myUpchar देश का सबसे पहला और बड़ा स्रोत है। myUpchar में शोधकर्ता और चिकित्सक, डॉक्टरों के साथ मिलकर आपके लिए स्वास्थ्य से जुड़े सभी बदलाव आते हैं।




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