स्वास्थ्य

पहली बार कर रहे हैं करवा चौथ व्रत, जानिए आपको ज़रूरी है सरगी

करवाचौथ की शुरुआत सरगी से की जाए तो दिन भर थकान महसूस नहीं होगी।

करवा चौथ सर्गी 2020: करवा चौथ के दिन महिलाएं सुबह जल्दी उठकर सरगी का सेवन करती हैं। करवाचौथ की शुरुआत सरगी (करवा चौथ सर्गी) से की जाए तो दिन भर की थकान महसूस नहीं होगी।

  • News18Hindi
  • आखरी अपडेट:28 अक्टूबर, 2020, 6:58 अपराह्न आईएसटी

करवा चौथ सर्गी 2020: भारतीय सुहागिन महिलाओं का सबसे बड़ा त्योहार है करवा चौथ (करवा चौथ)। यह व्रत 4 नवंबर को रखा जाएगा। इसके आने से पहले ही इसको लेकर तैयारियां शुरू हो जाती हैं। करवा चौथ का व्रत कार्तिक मास की कृष्ण पक्ष चतुर्थी तिथि के दिन रखा जाता है। इस व्रत में सरगी (करवा चौथ सरगी) का विशेष भाव है। करवाचौथ का व्रत दिन भर भूखा रह कर किया जाता है, इसलिए सुबह में महिलाएं सरगी का सेवन करती हैं। इसलिए दिन भर ऊर्जा बनी रही। इसलिए यह बहुत खास होता है। करवाचौथ की शुरुआत सरगी से की जाए तो दिन भर थकान महसूस नहीं होगी। अगर आप पहली बार व्रत कर रहे है तो आपको जरूर जानना चाहिए कि क्या होता है सरगी और इसमें किन चीजों को शामिल करने से एनर्जी बनी रहती है।

दूध से बनी हुई सेवई जरूरी है
सुहागिनें करवाचौथ का व्रत रखने से पहले सेवई खाते हैं। इसकी वजह यह है कि दूध से बने सेवई शरीर को ताकत देती है और इसके सेवन से शरीर में शुगर संतुलित मात्रा में बनी रहती है। यही कारण है कि शरीर को थकावट नहीं होती है। इसलिए करवाचौथ के व्रत की शुरुआत सेवई खाकर जरूर करें।

जरूर खानी चाहिएकरवाचौथ की सरगी खाने के बाद दिन में आपको पेट संबंधी कोई समसया न हो इसके लिए इसे खाने के बाद आप मिठाई जरूर खाएं। इसकी वजह यह है कि मिठाई में कार्बोहाइड्रेट और चीनी में अमीनो एसिड त्रीप्टोफेन होता है। तिप्टोफिंग सेरोटोनिन न्‍यूरोट्रांसमीटर के लेवल को बढ़ाता है। इसकी वजह से चक्कर आने की समसया नहीं होती।

यह भी पढ़ें- करवा चौथ 2020: करवा चौथ पर पहनें

ड्राय फ्रूट्स जरूर करें शामिल
आपकी सरगी में ड्राय फ्रूट्स जरूर होना चाहिए। ताकि आप इसे खाकर दिनभर खुद को हेल्दी फील करें। साथ ही आपका शुगर लेवल भी ठीक रहेगा और थकान का अनुभव नहीं होगा और एनर्जी बनी रहेगी।

नारियल पानी ऊर्जा को बनाए रखता है
दिन भर पियास न लगे और इसके लिए आपको सरगी खाने के बाद नारियल पानी जरूर पीना चाहिए। सुबह सरगी के खाने के बाद सूर्योदय से पहले नारियल पानी पीना रहता है।

यह भी पढ़ें- करवा चौथ 2020: जानें कब कब करवा चौथ, इस शुभ मुहूर्त पर करें पूजा

ककड़ी का सेवन राहत देगा
करवा चौथ के दिन निर्जला व्रत में प्रियस से बचने के लिए कुकड़ी का सेवन नाम रहता है। इन चीजों से आपको जरूरी पोषण और ऊर्जा मिल जाती है। साथ ही पाचन भी सुधारात्मक बना रहता है।




Source link

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button