हेल्थ एंड फिटनेस

मंडिरा बेदी लेग एक्सरसाइज, तख्तों, पुश-अप्स के साथ सप्ताह के मध्य के ब्लूज़ को अलग करती हैं और हम प्रेरित होते हैं – फिटनेस

जब हम इस सर्दी में अपने कंबल से बाहर निकलने के लिए मुश्किल से खुद को समझा पाते थे, मंदिरा बेदीहालिया वर्कआउट वीडियो ने हमें अपनी जीवन शैली को स्वस्थ तरीके से प्राथमिकता देने में छोड़ दिया है। फिटनेस के लक्ष्यों को अगले स्तर तक बढ़ाते हुए, Saaho अभिनेता ने अपने व्यायाम की चुनौती के दिन 92 पर अपनी गहन कसरत दिनचर्या की झलक दी और हम विस्मय में हैं।

अपने सोशल मीडिया हैंडल पर ले जाते हुए, दिवा ने एक गुलाबी और माउव्ड शेडेड स्पोर्ट्स ब्रा में एक वीडियो साझा किया, जो बैंगनी योग पैंट की एक जोड़ी के साथ मिलकर उसके लिविंग रूम में एक चटाई पर फैला था। दौड़ते हुए जूतों की एक जोड़ी के साथ अपने स्पोर्टी लुक को पूरा करते हुए, मंदिरा को बेहद सहजता के साथ क्रंचेज, स्क्वैट्स, प्लांक, पुल, किकबैक, पुश-अप और अन्य लेग एक्सरसाइज करते देखा गया।

वीडियो ने प्रेरित करने वाली पंक्तियों को पढ़ा, जिसमें लिखा था, “आपके लिए कुछ भी अधिक कीमती नहीं है .. अपने मूल्य (एसआईसी) को जानें” और बूम और पंच इमोजी के साथ छिद्रित किया गया था। मंदिरा ने वीडियो को कैप्शन दिया, “#KnowYourWorth # day92 of # 100daysofexercise #nobhay #getfitwithmandy #mandirabedi #selflove #fitindiamovec #happyfornoreason #reelitfeelit #reelkarofeelroro (sic)”।

चूतड़ और पैरों सहित हमारे निचले शरीर को मजबूत करना महत्वपूर्ण है क्योंकि वे हमें पूरे दिन चलते रहते हैं। भले ही पैर की मांसपेशियां बड़ी हैं और कसरत के परिणाम दिखाने के लिए बहुत लंबा समय लगता है, लेकिन गंभीर स्वास्थ्य पुरस्कार प्राप्त करने के लिए उन्हें सप्ताह में कम से कम एक बार व्यायाम के साथ लक्षित करना महत्वपूर्ण है।

मांसपेशियों के असंतुलन को ठीक करने के अलावा, पैर के व्यायाम चोट को ठीक करने में मदद करते हैं और यहां तक ​​कि मधुमेह, हृदय रोग और गठिया सहित पुरानी स्थितियों का प्रबंधन करते हैं। इसके अतिरिक्त, वे शरीर को टोन करते हैं, पेट की चर्बी को पिघलाते हैं और स्थिरता और शक्ति बढ़ाते हैं।

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