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अनन्या पांडे नाखून पहली बार एरियल योगा उलटा करती हैं, अंदर के व्यायाम के फायदे पढ़ें – फिटनेस

ठंड के तापमान और शून्य इच्छाशक्ति जैसे बहाने खिड़की से बाहर चले गए हैं क्योंकि हम अपने योग मैट और कसरत को बिना किसी आदत के देखने के बाद पकड़ लेते हैं अनन्या पांडेइस गुरुवार के लिए एकदम सही हवाई योग उलटा। इस सप्ताह के मध्य में प्रशंसकों और फिटनेस के शौकीनों को उत्साहित करते हुए, अनन्या ने अपने “पसंदीदा सुबह के अनुष्ठान” की एक झलक दी।

आज शाम अपने सोशल मीडिया हैंडल पर अनन्या ने जो तस्वीरें साझा कीं, उनमें 22 वर्षीय को अपने हवाई योग सत्र के दौरान एक झूला पर पहली बार उलटफेर करते हुए दिखाया गया है। बरगंडी स्पोर्ट्स ब्रा और काले आधे चड्डी की एक जोड़ी का दान करते हुए, अनन्या ने व्यायाम चाल को त्रुटिपूर्ण रूप से स्वीकार करते हुए अपने चेहरे को बंद रखने के लिए अपने बालों को एक शीर्ष गाँठ में खींच लिया।

इतना ही नहीं, अभिनेता ने पुश-अप्स और स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज में एक दमदार झलक दी, जो उसने छोटी बहन रिसा पांडे के साथ किया। उन्होंने कैप्शन में साझा किया, “मेरी पसंदीदा सुबह की रस्म दुनिया वास्तव में @anshukayoga @rysapanday (sic) के साथ बेहतर उल्टा है।”

शरीर में अस्थायी रूप से रक्त परिसंचरण में सुधार से लेकर एक और ऊर्जा देने और लंबी अवधि में ध्यान केंद्रित करने के लिए, एरियल योग आक्रमण लाभ से भरे हुए हैं। उल्टा फहराने से सिर्फ शांति और सुकून मिलता है।

लाभ:

हवाई योग आक्रमणों को मध्य हवा को निलंबित करते हुए स्थिति बदलने में मदद करने के लिए एक स्थिर कोर की आवश्यकता होती है और संतुलन को नियंत्रित करने से कैलोरी को जलाने में मदद मिलती है। कोर को मजबूत करने के अलावा, यह रीढ़ को भी मजबूत और लंबा करता है, शरीर के लचीलेपन को बढ़ाता है, मस्तिष्क की न्यूरोप्लास्टी को बढ़ाता है, स्नायुबंधन को लंबा करने में मदद करता है, कूल्हे के दर्द से राहत देता है और पीठ में तनाव को कम करता है।

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