स्वास्थ्य

रात में सोने से पहले गुड़ खाने से दूर होते हैं ये गंभीर बीमारियां हैं

चीनी की तुलना में गुड़ ज्यादा स्वादिष्ट और पौष्टिक होता है। गुड़ के सेवन से कई बीमारियां ठीक हो सकती हैं। आइए जानते हैं कि गुड़ का सेवन दवाई से रूप में कैसे किया जाए और यह किन बीमारियों से बचाने में सक्षम है।

शोधन में सुधार करता है ग्राम

गुड़ में काफी मात्रा में फाइबर पाया जाता है, जो पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है। इसके सेवन से पाचन शक्ति मजबूत होती है। हो सकता है कभी आपने बड़े बुजुर्गों को यह कहते हुए सुना है कि भोजन के बाद गुड़ खाने से खाना जल्दी पचता है, यह वैज्ञानिक रूप से प्रमाणित है। इसीलिए ग्राम का सेवन नियमित रूप से करना चाहिए। इसके अलावा रात को सोते समय गुड़ खाने से पाचन ठीक रहता है और सुबह कब्ज या अपच जैसी समस्या नहीं रहती है।एनीमिया दूर करने में सहायक

हमारे शरीर में आयरन की कमी के कारण एनीमिया की समस्या होती है। हालांकि ज्यादातर यह महिलाओं में देखा जाता है, क्योंकि माहवारी के समय में खून बाहर निकलने के कारण लाल रक्त कोशिकाओं में कमी आ जाती है। इस स्थिति में ग्राम खाना काफी फायदेमंद हो सकता है। गुड़ में आयरन काफी मात्रा में मौजूद होता है। एनिमेशनिया से पीड़ित व्यक्ति को ग्राम के साथ चने मिलाकर खाना चाहिए, इससे आयरन की मात्रा में इजाफा हो सकेगा। myUpchar के अनुसार, दूध और गुड़ सहित सेवन करने से भी एनीमिया को ठीक किया जा सकता है।

इम्यूनिटी बढ़ाने में मददगार

रोग प्रतिरोधक क्षमता किसी भी बीमारी को रोकने में मदद करती है, लेकिन अगर इम्यून सिस्टम कमजोर होगा, तो शरीर के बैक्टीरिया या वायरस से लड़ने में सक्षम होगा। गुड़ में जिंक और विटामिन सी के अलावा कई तरह के ऐसे पोषक तत्व होते हैं, जो शरीर को मौसमी बीमारियों से लड़ने के लिए मजबूत बनाते हैं।

वजन कम करने में असरदार

यदि वजन कम करना चाहते हैं, तो ग्राम के पानी का सेवन सबसे प्रभावी औषधि है। कई डाइटिशियन मोटापा कम करने के लिए ग्राम के पानी का सेवन करने की सलाह देते हैं। यदि नियमित रूप से ग्राम के पानी का सेवन सुबह-सुबह खाली पेट किया जाए, तो इससे शरीर की चर्बी कम हो सकती है।

ब्लड प्रेशर को करे संतुलित

myUpchar के अनुसार, अनियमित दिनचर्या और गलत खानपान के कारण कई लोग हाई ब्लड प्रेशर का शिकार हो जाते हैं। इसे हाइपर पेपर भी कहा जाता है। गुड़ के सेवन से इस समस्या को ठीक किया जा सकता है। गुड़ में पोटेशियम अच्छी मात्रा में पाया जाता है, जिससे ब्लड प्रेशर संतुलित रहता है। गुड़ के सेवन से किडनी स्टोन और ऑस्टियोपोरोसिस जैसी समस्याएं भी ठीक हो सकती हैं।

लीवर को साफ रखने में मददगार

लीवर शरीर का सबसे महत्वपूर्ण अंग है। यदि जरा सी समस्या हो सकती है, तो इससे कई अन्य अंग प्रभावित हो सकते हैं। लीवर को सेहतमंद रखने के लिए रात में गुड़ को गर्म पानी के साथ लिया जा सकता है। इससे लीवर कमजोर होने जैसी समस्या का जोखिम नहीं रहता है।अधिक जानकारी के लिए हमारा कलात्मक, ग्राम के फायदे और नुकसान पढ़ें। न्यूज 18 पर स्वास्थ्य संबंधी लेख myUpchar.com द्वारा लिखित जाते हैं। स्वास्थ्य से संबंधित खबरों के लिए myUpchar देश का सबसे पहला और बड़ा स्रोत है। myUpchar में शोधकर्ता और चिकित्सक, डॉक्टरों के साथ मिलकर आपके लिए स्वास्थ्य से जुड़े सभी बदलाव आते हैं।




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